Que tal fazer um café da manhã saudável com um lanche fit de banana super simples e delicioso?
Simples, rápido e fácil, esta receita utiliza ingredientes básicos, garantindo uma alternativa deliciosa ao pão francês que vai conquistar todos em casa!
| Tempo de Preparo | Rendimento |
|---|---|
| 15 minutos | 4 porções |
Ingredientes do Café da Manhã Saúdável:
- 1 banana madura
- ½ xícara (chá) de coco ralado sem açúcar
- Mel para servir (opcional)
- 2 ovos inteiros
Receita de Lanche Fit para Café da Manhã Saúdável
- Bata 2 ovos inteiros em uma tigela e reserve.
- Amasse uma banana madura em um prato e adicione aos ovos batidos, misturando bem.
- Acrescente ½ xícara (chá) de coco ralado sem açúcar e misture novamente até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente levemente untada com óleo de coco. Despeje uma porção da massa no centro da frigideira aquecida.
- Deixe dourar de um lado, depois vire com uma espátula e doure o outro lado.
- Retire o lanchinho da frigideira e coloque em um prato.
- Repita o processo até usar toda a massa.
- Sirva quente, puro ou com mel, você também pode adicionar iogurte, chia, morangos ou nozes para incrementar ao delicioso café da manhã saudável.
Esta receita foi inspirado do canal Nutricionista Patricia Leite, para ver o vídeo da receita basta clicar no link.
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