– 1 kg de abóbora japonesa cortada em cubo – 2 dentes de alho amassado – 2 colheres de sopa de óleo – 1 sachê de tempero sabor legume – ½ cebola picada – Pimenta do reino (a gosto) – Orégano (a gosto) – Cheiro verde picado (a gosto) – Sal (a gosto) – ½ xícara de chá de água (aproximadamente)