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Receita de Nutricionista: Café da Manhã Fit de Maçã com Aveia

Apresentamos uma receita de café da manhã fit que não só oferece um início de dia energizante, mas também é uma explosão de sabor e saúde!

Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e nada melhor do que começar com algo que seja ao mesmo tempo nutritivo e delicioso.

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Ingredientes do Café da Manhã Fit:

  • Mel (a gosto)
  • 2 maçãs com casca
  • 500ml de água quente 
  • 2 xícaras (chá) de aveia em flocos
  • Canela em pó a gosto (opcional)
  • Óleo de coco (para untar a frigideira)
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Receita de Café da Manhã Fit com Maçã e Aveia

  1. Coloque as 2 xícaras (chá) de aveia em flocos em uma vasilha de vidro e cubra com 500ml de água bem quente, deixando reservada para hidratar por cerca de 5 minutos, até a aveia inchar.
  2. Lave as maçãs e rale-as mantendo a casca. Adicione as maçãs raladas à vasilha da aveia, junto com a canela em pó, se preferir, e misture bem.
  3. Unte uma frigideira antiaderente com óleo de coco e aqueça-a em fogo médio.
  4. Despeje a mistura de aveia e maçã na frigideira, espalhando-a uniformemente com as costas de uma colher.
  5. Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo até dourar, cerca de 5 a 7 minutos, virando a panqueca na metade do tempo, se desejar.
  6. Transfira a panqueca para um prato e regue com mel a gosto, se preferir.
  7. Sirva e aproveite seu delicioso café da manhã fit de aveia com maçã!

Esta receita foi inspirado do canal Nutricionista Patricia Leite, para ver o vídeo da receita basta clicar no link.

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