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Lanches saudáveis para refeições intermediárias

lanches saudáveis

Hoje trago para vocês sugestões de lanches saudáveis para refeições intermediárias, elaboradas pelos Nutricionistas do Projeto Ego. Uma das maiores dúvidas dos pacientes é o que comer entre as refeições principais e por isso fizemos essas recomendação gráfica, para facilitar a visualização. Mas vale lembrar essa é uma dica generalista. Se você quiser detalhes de quantidades recomendadas para consumo, e/ou ...

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Como perder 20 Kg em 10 dias

Como perder 20 kg

Se você quer saber como perder 20 Kg em 10 dias, recomendamos que você assista a esse vídeo do Fabio Moreira, proprietário da Nortz e Nutricionista do Projeto Ego. No vídeo o Fabio aborda esse assunto tão polêmico e procurado, de uma maneira descontraída e divertida. Ou vai me dizer que você já esteve e/ou está acima do peso e ...

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Alimentos da época pelo Projeto Ego

Alimentos da época

Alimentos da época são aqueles que são produzidos naturalmente e colhidos em maior quantidade em determinado período do ano e portanto são fáceis de achar nesse intervalo de tempo. Um exemplo para você entender é o caso das prateleiras dos supermercados cheias de panetones já mostrando o final de ano chegando. Devido aos avanços tecnológicos de produção, cultivo e distribuição, ...

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Drinkfinity: sua bebida em cápsula

Drinkfinity

Dinkfinity é uma inovadora bebida (garrafa + cápsula) para ajudar você a se manter hidratado sem enjoar de tomar sempre o mesmo líquido já que ele permite que você customize sua bebida de acordo com as suas necessidades do dia a dia. Chamado de sistema de hidratação portátil, ele é composto por um “Vessel”, que nada mais é do que ...

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Coaching em consultório de nutrição

Coaching em consultório de nutrição

Coaching define um processo de desenvolvimento humano, pautado em diversas ciências e técnicas para auxiliar tanto pessoas como empresas a alcançarem metas e objetivos a partir de um conjunto de habilidades voltadas para o desenvolvimento de potencial e melhoria e/ou evolução contínua. A partir dai hoje iremos falar um pouco para vocês sobre o coaching em consultório de nutrição e como um ...

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Alimento para melhorar a disposição: serotonina e triptofano

Alimento para melhorar a disposição

Essa semana uma paciente do Projeto Ego que faz acompanhamento conosco há mais de 10 meses e melhorou muito seus hábitos de alimentação e atividade física, perguntou se havia algum alimento para melhorar a disposição já que ela estava se sentindo cansada, desconcentrada e sem ânimo para as atividades do dia-a-dia. Foi então que elaborei para ela umas dicas e ...

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