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Comida saudável

Fechando o zíper e desvendando o rótulo dos alimentos

Fechando o zíper

As prateleiras do mercado hoje em dia estão repletas de diversidades e alimentos industrializados que facilitam nosso dia-a-dia, e agradam os “sem-tempo”. Mas será que esses produtos são mesmo saudáveis e têm todas àquelas vitaminas e nutrientes como destacado nos rótulos? Se vocês levam a sério o assunto saúde, recomendo que vocês adquiram hábitos saudáveis e para criem o costume ...

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Caloria das bebidas que você consome

Caloria

Bebida alcoólica deve ser consumida com moderação não apenas pelos motoristas, mas também para aqueles que estão realizando controle das calorias que consomem! O álcool tem 7 kcal em cada 1 ml, o que é um valor calórico alto, principalmente considerando ser uma caloria vazia, isto é, que não apresenta nenhum componente nutricional na sua composição. Um suco de fruta ...

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Dia nacional do controle do colesterol

Colesterol

Dia 8 de agosto é comemorado o Dia Nacional de Controle do Colesterol. A data tem como objetivo conscientizar a população sobre as doenças decorrentes da elevada taxa de colesterol no sangue, formas de prevenção e tratamento. O acúmulo de placas de gordura nas artérias ao longo dos anos, é a principal característica das doenças cardiovasculares, o que impede a ...

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Comida colorida: Food of the Rainbow

Comida colorida 1

Alguma vez você já ouviu a famosa recomendação da importância de comer uma “comida colorida”? A indicação da alimentação colorida está no fato de que cada cor está relacionada com uma vitamina. Esse é um dos motivos para que os Nutricionistas recomendem que os pratos sejam coloridos. Desse forma a alimentação será saudável e ao mesmo tempo rica em diferentes ...

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Sugestões de lanches saudáveis

cardápio lanche prato saudável

Para quem nos acompanha pelo facebook, publicamos em outubro o calendário das atividades que o programa “Meu Prato Saudável” iria realizar. Se você não pôde comparecer a nenhuma atividade, nós estivemos lá e selecionamos alguns materiais interessantes para vocês como uma opção de lanches saudáveis, uma solicitação bastante frequente no consultório. Vale lembrar que esse é um exemplo geral de lanchinho básico mas ...

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Saiba montar um prato saudável

Prato saudável

Uma das ações do Programa Meu Prato Saudável é conscientizar a população sobre os grupos de alimentos e fazer uma “tradução” da pirâmide alimentar para o prato, um prato saudável! A ideia é fazer uma retratação visual dos grupos de alimentos que devem fazer  parte das cinco refeições do dia (café da manhã, almoço, jantar e lanches intermediários), demonstrando como deve ser a distribuição dos ...

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