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Caloria das bebidas que você consome

Bebida alcoólica deve ser consumida com moderação não apenas pelos motoristas, mas também para aqueles que estão realizando controle das calorias que consomem!

O álcool tem 7 kcal em cada 1 ml, o que é um valor calórico alto, principalmente considerando ser uma caloria vazia, isto é, que não apresenta nenhum componente nutricional na sua composição.

Um suco de fruta natural concentrado, como é o caso do suco de laranja, por exemplo, pode ser bastante calórico também porém, além da caloria, temos que considerar os nutrientes saudáveis como vitaminas e minerais que ele contém e que fazem bem à saúde. Diferente da bebida alcoólica.

Caloria

Você sabe quantas calorias tem a sua bebida?

Os drinks então, são perigosas bombas calóricas devido os ingredientes que vão na sua composição. No caso de pessoas que estão fazendo restrição alimentar, essas bebidas, quando consumidas, devem ser consideradas no total do valor calórico diário consumido, pois farão bastante diferença na caloria total ingerida.

Quando a intenção é perder peso, as bebidas alcoólicas precisam ser banidas, reduzidas ou consumidas com moderação, no cardápio.

A atenção no consumo das bebidas, quanto à caloria, é pautada, por exemplo, no fato que que apesar de um copo de suco natural de laranja ter em média o mesmo valor calórico que uma dose de uísque, as pessoas não costumam tomar apenas um copo do uísque. Sem contar com os aperitivos que normalmente costumam acompanhar o momento em que a bebida é ingerida, os quais aumentam ainda mais a caloria total consumida.

Se você faz dieta a semana inteira e seu objetivo é perder peso, preste atenção às bebidas que você está consumindo e, pense duas vezes antes de aceitar aquele convite para um chopp.

Nossa sugestão é que você prefira os sucos naturais, que são nutritivos, porém, aqueles que são feitos na modalidade diluídos, como o suco de limão ou melancia. Assim você estará consumindo um suco bem nutritivo porém com menos calorias que o convencional. Na dúvida procure a opinião de um especialista.

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